Herzlich
Willkommen

Bewegungstunden mit Yoga, Pilates und Qigong in Zug

Meine Arbeitsweise

Meine Bewegungsstunden gestalte ich nach den 5 Elementen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Sie werden durch den Jahresrhythmus repräsentiert. Jedem Element sind bestimmte Meridiane (Energiebahnen) im Körper zugeordnet. Je nach Jahreszeit berücksichtige ich den Verlauf der Meridiane um gezielte Übungen auszuwählen. Wir dehnen mit Yoga-Positionen die Faszien (Meridianverlauf) und stärken unsere Mitte mit Pilatesübungen.

Wir trainieren in jeder Stunde in allen Lagen, das heisst im Stehen, im Sitzen, im Vierfüssler, in Bauch- Rücken- und Seitenlage. Jede Lektion setzt sich aus bewegenden, dehnenden, kräftigenden und stabilisierenden Übungen zusammen, die rhythmisch aufeinanderfolgen, so dass ein abgerundetes, den Körper in seiner Vielschichtigkeit erfassendes Programm entsteht.

Susanne Flühler
Bewegungs-Pädagogin

Gruppenstunden/Preise

Montag

08.55 Tanzraum Musikschule Zug, Senioren/innen 60+
10.00 Tanzraum Musikschule Zug, Senioren/innen 60+
18.30 Bossard Schule, Unterägeri, Senioren/innen 60+
19.30 Bossard Schule, Unterägeri

Dienstag

07.55 Freizeitanlage Loreto, Zug
09.00 Freizeitanlage Loreto, Zug
10.00 Freizeitanlage Loreto, Zug, Senioren/innen 60+
18.00 Sports Zugerland, Cham

Mittwoch

12.00 Tanzraum Musikschule Zug
19.30 Freizeitanlage Loreto, Zug

Privatstunden nach Vereinbarung

Preise

10er Abo für CHF 280.–
Während 12 Wochen Unterrichtszeit gültig.
Kein Unterricht während den Schulferien in der Stadt Zug.

10er Abo offen für CHF 350.–

Einzelstunden/Preise

Manchmal gibt es im Leben Hürden, die unsere Bewegung einschränken. Sei das ein Motivationsmangel, sich alleine zu bewegen, ein Schmerz, eine Verletzung oder eine Krankheit. Ich kann Ihnen helfen diese Hürden anzugehen.

Durch berufliche Ausbildungen und meinen persönlichen Weg, habe ich verschiedene Formen der Bewegung erfahren. In Bewegung bleiben ist auch möglich mit starken körperlichen oder geistigen Einschränkungen, denn Bewegung findet auf verschiedenen Ebenen statt. Körperwahrnehmungsübungen, Yoga, Pilates, Qigong, Atemgymnastik oder ein Waldspaziergang sind Möglichkeiten, um in Fluss zu bleiben.

Gerne begleite und unterstütze ich Sie individuell und persönlich, je nach Bedürfnis und Bewegungsart bei Ihnen zuhause, in der freien Natur oder in einem Studio.

Preise Privatlektion

45 Minuten Fr. 100.–
60 Minuten Fr. 120.–
90 Minuten Fr. 160.–

Über mich

Susanne Flühler

Bewegungs-Pädagogin

Susanne Flühler

Aus- und Weiterbildung

2002-2005 Bewegungspädagogin Level 3
2005 Diplom für Klassische Massage
2006 Pilates Essentials
2006 Pilates Flow
2007 Pilates mit Kleingeräten
2007 Krafttraining im Gym-Studio für Senioren/innen
2008 Erwachsenenbildung AdA FA M1
2009-2010 Spiraldynamik Basic
2011 BodyBalancePilates® und Osteoporose
2011 Pilates Slings
2012–2015 Med. Qigong
2017 Pilates Body Reading
2018 Embodiment
Susanne Flühler, Bewegungs-Pädagogin
T 041 530 65 01, M 077 457 10 42
sf@inbewegungbleiben.ch